Почему вы должны смеяться каждый день?

Когда вы «встаете на левую ногу», вы спорите со своим партнером или знаете, что вас ждет оживленный день на работе, и обычная улыбка на вашем лице может быть невыполнимой миссией. Однако даже эта улыбка может принести позитивные изменения как извне, так и изнутри.

Почему вы должны смеяться каждый день?

Мы приводим 11 причин, почему это стоит улыбки, даже если у вас нет настроения.

1. Улыбка может улучшить ваше настроение

Эмоции могут исходить из мозга, но мышцы лица усиливают или трансформируют эти чувства. Недавние исследования показали, что, усиливая позитивные эмоции или подавляя негативные, наше настроение начинает меняться в соответствии с эмоциями, которые кажутся нам на лице.

2. Даже поддельные улыбки помогают

В то время как некоторые эксперты утверждают, что преимущества смеха могут иметь последствия только тогда, когда мы действительно счастливы, другие обнаружили, что улыбка «у власти» может сделать вас счастливой, даже если вам это не нравится.

3. Улыбка влияет на снижение стресса

В одном из исследований Университета Канзаса было обнаружено, что люди, которые смеются сердцем медленнее и быстрее восстанавливаются от стресса.

4. С улыбкой вы выглядите более доступным

Другое исследование показало, что честные улыбки сотрудников в сфере обслуживания оказывают положительное влияние на их клиентов. Улыбающиеся рабочие кажутся более уютными и доступными, и более компетентными, и теми, кто служил более удовлетворенным.

5. С улыбкой вы действуете более надежно

С психологической точки зрения человек, который смеется, работает более надежно, чем человек, который хмурится или имеет нейтральное выражение лица. Это было подтверждено Университетом Питтсбургского университета.

6. Улыбаясь, «готовит» ваш мозг к лучшему

Хотя мозг, естественно, «запрограммирован», чтобы думать отрицательно, что является защитным механизмом, привычка смеха помогает уму начать думать положительно.

Читайте также:  Как отличить утку от гуся?

7. Улыбка заразительна

Вы заметили, как часто ваш коллега или друг смеются после улыбки? Существует научное объяснение этого явления. А именно, у всех нас есть что-то, называемое «зеркальными нейронами», которые активируются, когда мы выполняем определенное действие, и когда видим, что кто-то другой это делает. И когда речь идет о улыбке, эти нейронные зеркала реагируют, когда видят улыбку, и когда мы смеемся.

8. Осмези укрепляет тело на клеточном уровне

Подобно тому, как счастливое выражение лица помогает организму справляться со стрессом, улыбки также могут помочь снять напряжение на клеточном уровне. Биохимики объясняют, что клетки могут различать безопасность и опасность, находить и исправлять проблемы, а также создавать общее чувство равновесия в организме. И наши мысли могут напрямую влиять на функции клетки. Когда мы смеемся, мы уменьшаем напряжение клеток, и таким образом мы боремся с риском клеточных мутаций, вызванных стрессом, который может привести к развитию рака.

9. Улыбка повышает производительность

У вас есть еще одна причина улыбаться в офисе — это может помочь вам стать более продуктивным работником. В 2010 году команда исследователей обнаружила, что радость оказывает значительное влияние на производительность на рабочем месте. А именно, так же, как вы можете чувствовать себя измученными из-за негативных эмоций, эти положительные результаты дадут вам элану. ли

10. Улыбка делает вас более творческими

Исследование, проведенное в Сан-Франциско в 2013 году, исследовало связь между творчеством и улыбкой и обнаружило, что те, кто более счастлив с проблемами, приближаются к более глубокому пониманию, приводя к множеству различных решений.

11. Улыбки бесплатные

Почему бы не использовать эту силу, чтобы вы были более счастливы и довольны?

Читайте также:  Почему у человека возникает жажда и где кроются ее причины
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.