Родиола розовая: лечебные свойства и помощь от стресса

Родиола розовая — настоящий мультиталант выживания, ведь она растет и в холодной Арктике, и в каменистых высоких горах. В скандинавской народной медицине растение с желтыми цветами с древних времен известно как эффективное тонизирующее средство для тела и души. В Швеции его используют главным образом против хронического стресса. В тех же ее свойствах убеждены жители Центральной Европы.

Экстракт корня родиолы приносит новую силу

И это правда: исследования показывают, что растение эффективно помогает справиться с симптомами стресса. Экстракт снимает усталость и способствует восстановлению сил. Одновременно улучшаются концентрация и выносливость, ускоряется реакция, и усиливается работоспособность.

Экстракт корня родиолы приносит новую силу

Родиола относится к группе растений адаптогенов, которые укрепляют организм и помогают ему адаптироваться к стрессовым фазам и поддерживать жизнедеятельность на высоком уровне. Адаптогенный эффект имеет преимущества даже перед седативными средствами, которые часто вызывают утомление, а также перед энергетическими напитками, которые вызывают внезапную чрезмерную стимуляцию с последующим падением сил.

Стимуляция гормонов счастья

Родиола розовая: стимулятор гормонов счастья

Выводы ученых свидетельствуют о том, что экстракт родиолы розовой развивает положительные эффекты в организме. Он влияет на так называемые нейротрансмиттеры в мозге: экстракт способствует секреции гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндорфинов. В то же время замедляется действие ферментов, которые мешают доступности этих гормонов. Результат: спокойствие и наслаждение жизнью.

Никаких шансов стрессу!

В дополнение к силе растения, необходимы, конечно, перерывы для отдыха — эффективная антистрессовая мера. Они тем более важны, когда очень не хватает времени. Специалисты советуют отдыхать от повседневной жизни каждые два часа по десять минут — выпить чаю или прогуляться на свежем воздухе. Успокаивает и медитация. Исследования в области мозга показывают, что медитация уменьшает центр беспокойства в мозге и, соответственно, стресс.

Читайте также:  Полиантовая роза: особенности сорта и уход за ней. Размножение полиантовых роз

Самый простой способ — медитация при ходьбе. Это можно делать по дороге к машине или к остановке. Сконцентрируйтесь на каждом шаге и каждом движении ног: поднимайтесь, двигайтесь вперед, опускайтесь, меняйте вес … это дает спокойствие и внимательность.

Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному

Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному

У мужчин уровень гормона кортизола в организме значительно повышается. Но субъективное чувство стресса не всегда зависит от выброса гормонов стресса. Возможная причина: мужчины, как правило, в стрессовых ситуациях действуют по принципу «борись или беги», в то время как женщины с большей вероятностью принимают его или даже привыкают к нему.

Риск заболевания от стресса

Кто постоянно напряжен и никогда не успокаивается, болеет чаще. Потому что хронический стресс может поднять кровяное давление в долгосрочной перспективе и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Врачи предполагают даже, что растет угроза развития опухоли. Постоянный стресс часто вызывает головные боли, нарушения сна или желудочно-кишечные жалобы.

Управление стрессом: расслабление за несколько секунд

В то время как травяным добавкам необходимо достаточное время для действия, можно остудить голову в стрессовой ситуации в короткие сроки.

  • Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть, считая до пяти. Это сразу расслабляет, потому что медленное дыхание и стресс взаимоисключающие.
  • Беспокойство часто уменьшается, если записать причину его возникновения. Вечером это становится успокаивающим ритуалом, который настраивает на ночь и уменьшает проблемы со сном.
  • Маленькие перекусы: горсть грецких орехов действует успокаивающе. Орехи содержат большую порцию антистрессового минерала магния.

Что происходит в организме во время стресса?

Что происходит в организме во время стресса?

В ранней истории человечества стресс был жизненно важен для выживания. Молниеносная адаптация организма доисторического человека была важным механизмом реакции на опасные ситуации. Тело переключается на бдительность: пульс и артериальное давление повышаются, все чувства обостряются, дыхание становится быстрее, мышцы напрягаются. Выпуская гормоны стресса, организм обеспечивает себя дополнительной энергией за несколько секунд.

Читайте также:  Антуриум (цветок любви): уход в домашних условиях

Это было крайне важно, чтобы быть готовым к бою — не стать жертвой диких животных. Сегодня такой опасности больше нет. Но организм реагирует на краткие сроки или повышенную нагрузку так же, как это было несколько веков назад. Долгосрочный стресс исчерпывает запасы энергии, и человек чувствует себя усталым и слабым.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.