Многие люди уверены в том, что проснуться без кружечки кофе практически невозможно. В погоне за бодростью и энергичностью они не замечают главного: постепенного ухудшения своего здоровья. Чаще всего, человек старается не замечать ухудшение своего самочувствия и работоспособности и продолжает пить этот напиток, так как зависим от него.
Кофе – залог продуктивного дня
В наши дни человеку свойственна мультизадачность. Чтобы быть максимально эффективными и бодрствовать большую часть суток, людям нужен идеальный напиток, который предоставит им это. Каждый второй человек – заядлый кофеман.
Большинство людей утверждают, что кофе – это полезно, ссылаясь на мнимые исследования и неправдивые статьи из интернета. Будет вполне достаточно даже одной причины из всех нижеперечисленных, чтобы навсегда отказать от этого зловредного напитка.
Почему стоит отказаться от кофе и чем он так вреден?
- Разрушает нервную систему. Некоторые люди употребляют сразу несколько чашек кофе в день и совсем не думают о том, какой вред этот напиток наносит нервной системе. В результате чрезмерного употребления кофеина, она находится в постоянном возбуждении, что может вызвать психические заболевания. Если человек испытывает непонятную тревогу, учащенное сердцебиение, не может уснуть и у него дрожат руки – пора задуматься о том, чтобы навсегда отказаться от кофе.
- Мнимая бодрость. В человеческом организме есть природный гормон — аденозин, который стимулирует сон и дает сигнал организму, когда пора отдыхать. Всем нужен полноценный сон и отдых, но, когда человек регулярно употребляет кофе, он блокирует выделение этого жизненно-важного гормона. Более того, когда действие кофеина заканчивается, человек чувствует себя уставшим в два раза больше и появляются головные боли.
- Ученые доказали, что употребление кофейных напитков – это одна из главных причин ухудшения умственной деятельности. Даже если человек выпивает одну чашечку кофе во время завтрака, кровоснабжение мозга уменьшается более чем на 30%. Уменьшение притока крови приводит не только к ухудшению мозговой деятельности, но и к опасным психическим заболеваниям.
- Акриламиды – это канцерогенные вещества, которые выделяются при термической обработке выше 100 градусов (кофе обжаривают при температуре 200 градусов). Накапливаясь в организме, они способствуют возникновению раковых заболеваний. Мало кто знает, но кофе способно даже повредить структуру ДНК.
- Невозможно совместить здоровое питание и употребление кофе, ведь кофеин препятствует усвоению жизненно важных веществ в организме человека. К ним относятся: витамины группы B; калий; магний; натрий.
Чаще всего, именно из-за этого человек раздражителен и страдает головными болями.
- Ученые выяснили, что кофе негативно влияет на формирование и развитие плода у беременных женщин. Увеличивается вероятность того, что ребенок родится с отклонениями. Также опасно употреблять кофеин кормящим грудью, так как этот напиток негативно влияет на грудное молоко.
- Некоторым людям противопоказано употреблять кофеин, но они нашли альтернативу – кофе без кофеина. Но такой напиток не так безобиден, как кажется: вместо кофеина в составе могут находиться опасные химические вещества или же, тот самый кофеин, так как в наше время полно недобросовестных производителей.
- Обычно, люди, которые употребляют кофе каждый день, раздражительные и нервные. Это происходит потому, этот напиток способствует выработке гормона стресса – кортизола. Увеличение уровня этого гормона приводит к депрессии, набору веса и увеличению высыпаний на коже.
- Кофе повышает кислотность в организме и особенно вредно пить этот напиток натощак, поскольку кофе начинает разъедать стенки желудка, что может вызвать серьезные заболевания ЖКТ.
- Употребление кофе порождает сильную зависимость. У человека, который решил отказаться от употребления кофе, на начальном этапе наблюдается абстинентный синдром (ломка). С медицинской точки зрения, кофеин – это наркотик, который приводит к психическим и физическим заболеваниям.
Чем заменить кофе?
Если человек решил отказаться от кофе, он принял правильное решение и заметит первые положительные результаты в кратчайшие строки – исчезают круги под глазами, ненавистные прыщи, наблюдается улучшение сна и исчезает раздражительность. Заменить его можно полезными напитками, такими как лимонная вода, зеленый чай, кефир или смузи.
Лимонная вода и зеленый чай благотворно влияют на работу ЖКТ, способствуют ускорению метаболизма и придают бодрости и свежести из-за антиоксидантов, которые присутствую в этих напитках. Кефир положительно влияет на работу кишечника, борется с высыпаниями на теле и улучшает цвет лица. Смузи имеют очищающий эффект, но все зависит от ингредиентов, которые там присутствуют. Кофе же, напротив, не обладает такими положительными свойствами и разрушает нервную систему человека.
Отказ от кофе – это первый шаг к здоровому образу жизни и важно помнить, что напитки должны быть не только вкусными, но и полезными, а пища должна быть лекарством для человеческого организма.
