10 причин почему нужно отказаться от кофе и чем можно его заменить

Многие люди уверены в том, что проснуться без кружечки кофе практически невозможно. В погоне за бодростью и энергичностью они не замечают главного: постепенного ухудшения своего здоровья. Чаще всего, человек старается не замечать ухудшение своего самочувствия и работоспособности и продолжает пить этот напиток, так как зависим от него.

10 причин почему нужно отказаться от кофе

Кофе – залог продуктивного дня

В наши дни человеку свойственна мультизадачность. Чтобы быть максимально эффективными и бодрствовать большую часть суток, людям нужен идеальный напиток, который предоставит им это. Каждый второй человек – заядлый кофеман.

Большинство людей утверждают, что кофе – это полезно, ссылаясь на мнимые исследования и неправдивые статьи из интернета. Будет вполне достаточно даже одной причины из всех нижеперечисленных, чтобы навсегда отказать от этого зловредного напитка.

Почему стоит отказаться от кофе и чем он так вреден?

  • Разрушает нервную систему. Некоторые люди употребляют сразу несколько чашек кофе в день и совсем не думают о том, какой вред этот напиток наносит нервной системе. В результате чрезмерного употребления кофеина, она находится в постоянном возбуждении, что может вызвать психические заболевания. Если человек испытывает непонятную тревогу, учащенное сердцебиение, не может уснуть и у него дрожат руки – пора задуматься о том, чтобы навсегда отказаться от кофе.
  • Мнимая бодрость. В человеческом организме есть природный гормон — аденозин, который стимулирует сон и дает сигнал организму, когда пора отдыхать. Всем нужен полноценный сон и отдых, но, когда человек регулярно употребляет кофе, он блокирует выделение этого жизненно-важного гормона. Более того, когда действие кофеина заканчивается, человек чувствует себя уставшим в два раза больше и появляются головные боли.
  • Ученые доказали, что употребление кофейных напитков – это одна из главных причин ухудшения умственной деятельности. Даже если человек выпивает одну чашечку кофе во время завтрака, кровоснабжение мозга уменьшается более чем на 30%. Уменьшение притока крови приводит не только к ухудшению мозговой деятельности, но и к опасным психическим заболеваниям.
  • Акриламиды – это канцерогенные вещества, которые выделяются при термической обработке выше 100 градусов (кофе обжаривают при температуре 200 градусов). Накапливаясь в организме, они способствуют возникновению раковых заболеваний. Мало кто знает, но кофе способно даже повредить структуру ДНК.
  • Невозможно совместить здоровое питание и употребление кофе, ведь кофеин препятствует усвоению жизненно важных веществ в организме человека. К ним относятся: витамины группы B; калий; магний; натрий.
Читайте также:  Хлебцы: полезные свойства, рецепты в домашних условиях

Чаще всего, именно из-за этого человек раздражителен и страдает головными болями.

  • Ученые выяснили, что кофе негативно влияет на формирование и развитие плода у беременных женщин. Увеличивается вероятность того, что ребенок родится с отклонениями. Также опасно употреблять кофеин кормящим грудью, так как этот напиток негативно влияет на грудное молоко.
  • Некоторым людям противопоказано употреблять кофеин, но они нашли альтернативу – кофе без кофеина. Но такой напиток не так безобиден, как кажется: вместо кофеина в составе могут находиться опасные химические вещества или же, тот самый кофеин, так как в наше время полно недобросовестных производителей.
  • Обычно, люди, которые употребляют кофе каждый день, раздражительные и нервные. Это происходит потому, этот напиток способствует выработке гормона стресса – кортизола. Увеличение уровня этого гормона приводит к депрессии, набору веса и увеличению высыпаний на коже.
  • Кофе повышает кислотность в организме и особенно вредно пить этот напиток натощак, поскольку кофе начинает разъедать стенки желудка, что может вызвать серьезные заболевания ЖКТ.
  • Употребление кофе порождает сильную зависимость. У человека, который решил отказаться от употребления кофе, на начальном этапе наблюдается абстинентный синдром (ломка). С медицинской точки зрения, кофеин – это наркотик, который приводит к психическим и физическим заболеваниям.

Чем заменить кофе?

Если человек решил отказаться от кофе, он принял правильное решение и заметит первые положительные результаты в кратчайшие строки – исчезают круги под глазами, ненавистные прыщи, наблюдается улучшение сна и исчезает раздражительность. Заменить его можно полезными напитками, такими как лимонная вода, зеленый чай, кефир или смузи.

Лимонная вода и зеленый чай благотворно влияют на работу ЖКТ, способствуют ускорению метаболизма и придают бодрости и свежести из-за антиоксидантов, которые присутствую в этих напитках. Кефир положительно влияет на работу кишечника, борется с высыпаниями на теле и улучшает цвет лица. Смузи имеют очищающий эффект, но все зависит от ингредиентов, которые там присутствуют. Кофе же, напротив, не обладает такими положительными свойствами и разрушает нервную систему человека.

Читайте также:  К чему ведёт слишком частое употребление такого напитка как Кока-колы

Отказ от кофе – это первый шаг к здоровому образу жизни и важно помнить, что напитки должны быть не только вкусными, но и полезными, а пища должна быть лекарством для человеческого организма.

Яндекс.Дзен
Подписаться на канал Яндекс.Дзен
Подписаться
Оцените статью
Iape.ru
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.