9 вкусных продуктов, вредных для здоровья человека

Чтобы быстро съесть что-то сытное в течение дня, мы часто прибегаем к употреблению фаст-фуда и сладким блюдам. В результате, мы чувствуем себя насыщенными и счастливыми. Быстро. Но на долго ли?

9 вкусных продуктов, вредных для здоровья

Вот что нам нужно знать о наших любимых вкусных продуктах, которые в некотором смысле, разрушают наше здоровье.

1. Готовые пищевые продукты

Для приготовления этого типа блюд используется большое количество наполнителей, эмульгаторов, кислот и других вредных для здоровья компонентов. Из-за этих ингредиентов большинство людей страдают гормональным дисбалансом.

Как правило, потребления этих продуктов базируется на том, что мы чувствуем голод, хотим быстро насытиться и покупаем такие продукты. Бессознательно, через относительно короткое время, мы снова хотим есть. Постоянное потребление таких продуктов является причиной избыточного веса и, следовательно, увеличения риска метаболических нарушений и развития заболеваний сердца.

2. Жареные блюда

Любой не откажется съесть на ужин свежепожаренный картофель на жирном подсолнечном масле, но нам нужно знать, что такие блюда наносят большой риск нашему здоровью.

Во-первых, мы никогда не должны использовать одно и то же масло более одного раза для приготовления одного блюда, потому что тогда оно становится канцерогенным, что вызывает ряд заболеваний.

Во-вторых, жареная пища раздувает желудок, поэтому ощущается тяжесть в желудке, ухудшается пищеварение, и в итоге можно получить проблемы с перистальтикой кишечника.

3. Мясные продукты

Рекомендуемая частота употребления мясных продуктов составляет 2-3 раза в неделю и только 1 раз в день, на обед или ужин. Порция — в умеренных количествах, обязательно в сочетании с овощами.

Читайте также:  Фруктоза - что это такое? Чем полезна фруктоза?

Целесообразно избегать блюд со свининой и бараниной, если у вас «скачет» артериальное давление или проблемы с почками.

Полезное мясо: куриное филе, утка, крольчатина.

Не употребляйте мясные продукты вечером, так как для их переваривания организму требуется более 4 часов, что мешает уснуть или вообще может вызвать бессонницу.

4. Кондитерские изделия

Они содержат большое количество искусственных подсластителей, красителей и энхансеров. Они также содержат нерасщепляемые жиры, что увеличивает вес, провоцирует вздутие живота, а у женщин образуется целлюлит.

Кондитерские изделия можно потреблять только до 16:00, потому что это тяжелая пища, которую трудно переваривать организму.

5. Сахар и сладости

Насколько вы можете отказаться от сахара, настолько вы и должны ограничить его потребление до минимума. Когда сахар проникает в наш кишечник, происходит процесс ферментации, что, в свою очередь, приводит к осаждению пищи на стенки кишечника. Бактерии накапливаются, вызывая аллергию, воспаление кожи и диабет. Рекомендуемая ежедневная доза сахара составляет 30 граммов. Желательно заменить обычный сахар неочищенным тростниковым сахаром или медом.

6. Газированные напитки и «натуральные» соки

По мнению ученых, ненатуральные соки более вредны, чем курение. Они не содержат фруктов, и выглядят очень странно, вы когда-нибудь обращали внимание на цвета готовых соков в тетрапакетах? Заявленные производителями «натуральные соки», а по факту ароматические напитки, содержат так называемый «аспартам» (E951), который может привести к развитию рака. Это синтетический подсластитель, и он до 200 раз слаще сахара.

Лучше пить воду, ежедневное потребление которой рассчитывается по формуле 30 миллилитров на килограмм веса.

7. Кофе

Кофе — любимый напиток для многих. К сожалению, от него лучше отказаться, если мы хотим иметь хорошее здоровье. Кофе содержит кофеин, который освежает нас, но в чрезмерных количествах заставляет нас нервничать, это приводит к увеличению кровообращения и частоте сердечных сокращений, а, следовательно, целому списку развития сердечных заболеваний.

Читайте также:  Почему гамбургеры из McDonald's не покрываются плесенью

Кофе является мочегонным средством, а это значит, что он вызывает обезвоживание организма. Максимальная рекомендуемая суточная доза кофе составляет до 2 чашечки кофе.

Рекомендуется пить кофе до обеда, иначе вам обеспечена бессонница.

8. Соль

Соль – главный виновник высокого давления, и, следовательно, те, кто употребляет много соленых блюд и любит солененькое, рискует уже в 40 получить инсульт или сердечный приступ.

Допустимая доза соли составляет 5-6 г в день, не более.

Вы можете использовать для приготовления гималайскую соль, окрашенную в розовый цвет. Она содержит важные и полезные для организма элементы, такие как сера, калий, кальций и магний.

Вместо большого количества соли используйте разные натуральные травы, для приготовления блюд.

9. Мучное

Избегайте приготовления блюд из белой пшеничной муки, поскольку она замедляет пищеварение, такая пища очень медленно переваривается, что влияет на наше здоровье и соответственно фигуру. Если потреблять много выпечки, блюд из теста и макаронных изделий можно гарантированно получить заболевания желудка.

Макароны, также не следует часто употреблять в пищу этот продукт, они засоряют стенки кишечника.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.