Киви – польза, вред и противопоказания для организма

Киви — это, сладковатый фрукт. Эти восхитительные фрукты, можно купить круглый год, в большинстве продуктовых магазинов. Киви, может быть добавлен в коктейли, салаты или его едят только в качестве закуски. Польза киви для здоровья, в том, что он полон витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Полезные свойства киви

Полезные свойства киви

Киви богат витамином C, это водорастворимый антиоксидант, укрепляет иммунную систему и защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, таких как вирусы, болезни, токсины, вредных веществ и инфекций.

Кроме того, киви содержит немалое количество цинка, он является важным минералом, который обогащает волосы, кожу, зубы, ногти и повышает уровень тестостерона.

Клетчатка — еще одной пользой киви для здоровья, является то, что он наполнен клетчаткой. Клетчатка, не только помогает быстрее почувствовать себя сытым, но также способствует пищеварению, и снижает уровень липопротеидов низкой плотности. Клетчатка, также снижает риск рака толстой кишки, и регулирует уровень глюкозы в крови (сахар в крови).

Калий — один из ценных свойств киви для здоровья, это то, что он, богатый калием, необходимым минеральным, который регулирует количество минералов и жидкости в вашем организме. Он также, помогает контролировать кровяное давление. Низкий уровень калия, может увеличить ваш риск сердечного ритма, стенокардии, сердечных приступов и мышечных спазмов. Порция киви, может предоставить вам больше калия, чем небольшой банан.

Калорийность

Калорийность киви — 47 ккал.

Пищевая ценность киви: белки — 0,8 г, жиры — 0,4 г, углеводы — 8,1 г

Читайте также:  Почему гамбургеры из McDonald's не покрываются плесенью

Киви для похудения

Верьте или нет, киви может помочь вам сбросить, ваши лишние килограммы. Киви, является фруктом с низкой калорийностью, и высоким содержанием питательных веществ. Также киви, способствует похудению, потому что он богат клетчаткой, которая способствует потере веса. Кроме того, клетчатка, регулирует уровень глюкозы в крови, что уменьшает тягу к сладким угощениям, повышает вашу энергию.

Польза киви для зрения

Киви, очень полезен и для здоровья глаз. Он содержит большое количество лютеина, пигмента, который обычно содержится в растениях. Лютеин, помогает защитить вас от возрастных нарушений зрения.

Киви, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Это съедобный фрукт, снижает риск сердечных заболеваний, путем сокращения количества триглицеридов в вашем кровотоке.

Киви при беременности

Еще одним из полезных свойств киви в том, что он поддерживает рост и развитие плода. В самом деле, этот фрукт особенно хорош для беременных женщин. Киви, хранят в себе, огромное количество фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить, возникновение дефектов нервной трубки в нарождённых младенцев, и имеет существенное значение для их умственного и познавательного роста.

Киви улучшает функцию легких

Еще одно из важных свойств киви для здоровья в том, что он улучшает функцию легких. Киви содержит более высокий уровень витамина C, чем среднего размера мандарин, который является особенно полезным, если у вас проблемы с дыханием. Витамин C, также снижает респираторные симптомы, как затрудненное дыхание, насморк, кашель, астма или свистящее дыхание, уменьшая отек в дыхательных путях.

Улучшает сон

Одним из полезных свойств киви является то, что он способствует здоровому сну. Киви, является хорошим источником серотонина, который улучшает качество сна и общее время сна. Кушайте киви перед сном, и вы сможете почувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.

Читайте также:  Чем полезна калина? Полезные лечебные свойства калины и противопоказания

Киви польза для кожи

Киви, действительно омолаживает кожу. Польза киви в том, что он помогает организму вырабатывать коллаген, который способствует здоровой и гладкой кожи. Он содержит различные витамины и питательные вещества, которые способствуют, заживлению порезов и синяков, уменьшает морщины, защищает внутренние органы от вредного ультрафиолетового света, снижает риск развития рака кожи, ускоряют процесс выздоровления, и улучшает ваш внешний вид в целом.

Видео: Киви — пушистый фрукт

Спасибо за просмотр!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.