Как правильно делать массаж веником в парилке? Советы как делать массаж в бане

Массаж в бане является полезной оздоровительной процедурой, благодаря которой улучшается кровообращение, появляется потоотделение с помощью чего усиливается выведение шлаков из организма, поры начинают активно дышать. Человек, которого массируют, лежит или сидит на полоке. Массаж бывает в виде поглаживаний, похлёстываний и постёгиваний. Его выполняют напарники по очереди.

Как правильно делать массаж веником в парилке?

Поглаживание

Перед процедурой нужно немного расслабленно посидеть на лавке в парной. Теперь, подготовленными вениками, можно начинать массаж. Вначале поглаживание веником лежащего на животе человека. Веник кладут на стопы ног и не спеша продвигают по мышцам ног, до поясничной области. Затем тоже повторяют начиная с пальцев рук, которые лежат по бокам туловища. После чего, все проделывают в обратном порядке, сверху вниз. Также вениками желательно пройти и по бокам.

Чтобы как следует прогреть тело, нужен хороший пар. Веники поднимают кверху и подхватив горячий пар, опускают на поясничную область массажируемому, прижав на пару секунд. Тоже повторяют с верхней частью спины и коленями. Повторить несколько раз.

Для хорошего прогрева тела, веником нагнетают жар и быстро перемещают их сверху вниз и наоборот, поднимая у головы и стоп ног.

Постёгивание

Это метод, когда веник легко касаясь проходит по всем направлениям тела: по ногам, бедрам, ягодицам, пояснице, спине и руках. Пару минут постёгиваний будет достаточно. После чего продолжить поглаживание с большей энергией, чем вначале.
Если массаж воспринимается легко, то весь описываемый выше этап нужно повторить уже на передней части тела, то есть, лежа на спине.

Похлёстывание

Это не менее приятный и полезный приём, чем описанные выше. Его обычно проделывают третьим шагом. Начать лучше со спины. Заключается он в следующем: веники поднимают вверх и подхватив горячий пар опускают, прижимая рукой. Делают так в три захода. Потом повторяют приём на пояснице, бёдрах и ниже, включая стопы.

Читайте также:  Массажный стол: как выбрать, достоинство, габариты

Приемы оздоровительного массажа веником

Если есть артроз коленных суставов, что свойственно спортсменам и людям преклонного возраста, и нужно восстановиться, то все приёмы, что мы описывали выше очень показаны и будут только полезны. Еще можно приложив веник на коленный сустав, держать ногу за голень и мягко сгибать. Но нельзя делать это резко.

Приемы оздоровительного массажа веником

Массаж пропаренным веником будет отличным средством против мышечных болей, радикулита или подагры.

Для пояснично-крестового отдела самый прекрасный метод – это растяжка. Банщики со стажем знают, насколько этот прием помогает избавиться от проблем с поясницей.

Заключается он в следующем: набрав пар, веники опускают на поясничную область, чуть прижимают и скользящими движениями проводят один к голове, а другой – к ногам. Проделать нужно не менее 5 раз и закончить поглаживанием.

Маленькое дополнение: для растяжки можно использовать веник из крапивы или просто добавить пару её веточек в обычный березовый веник.

Мышцы ног тоже нуждаются в укрепляющих банных процедурах. Для этого делайте массаж веником в продольном направлении. А потом можете сделать и круговые движения.

Некоторые меры предосторожности

Многие любители бани не знают устали в парном деле. Но в предыдущей статье мы уже писали, как опасны такие бездумные действия.

Как правильно делать массаж веником в бане

Старайтесь заходить в парную не более 2-х раз. Для организма этого хватит. Зайдя второй раз в парную, прежде всего, оцените свое состояние. Если все в порядке, то повторите все действия, проделанные при первом заходе и постоянно следите за самочувствием и своим, и того, кого парите. Но время пребывания второй раз нужно значительно сократить.

После каждого массажа быстро не вставайте, вначале медленно поднимитесь и просто посидите немного, минуты две, и потом вставайте, без резких движений.

Читайте также:  Гидромассажные ванночки для красоты и здоровья ног

Если кому-то из вас стало не по себе от высокой температуры, то полотенце смочите в прохладной воде и положите на лоб, на виски и на другие части тела. А еще лучше, сразу (но не резко), выходите в предбанник, посидите на лавке и сделайте несколько глотков прохладной воды. На сегодня лучше больше в парную не заходите. Просто отдохните.

Мы вкратце рассмотрели основные приемы банного веничного массажа. Надеемся, что вам они понравятся. Желаем, чтобы ваши банные процедуры были вам только на пользу!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.