На протяжении всей жизни наша кожа изменяется, на ней могут появляться бугорки, складочки и углубления, что не всегда придает лицу симпатичного вида.
[toc]
Возникновение морщин считается естественным процессом деформации кожи, но каждой женщине хочется продлить свою молодость и сохранить лицо гладким.
В чем польза гимнастики для лица
Область вокруг глаз покрывается мелкими складочками быстрее других частей лица, поскольку кожа в этой зоне очень тонкая и чувствительная. Справится с мимическими или возрастными морщинами помогут простые упражнения, техника которых специально направлена на повышение тонуса тканей. В чем польза гимнастики для лица
Зарядка для лица от морщин считается простым и удобным способом для профилактики и устранения возрастных изменений. Упражнения не потребуют от вас особых усилий, и большим плюсом такой методики считается возможность проводить процедуру в домашних условиях.
Упражнения для лица можно сочетать с массажными процедурами и применением специальных средств от морщин. Это только повысит эффективность гимнастики, и позволит намного скорее увидеть первые результаты ваших стараний.
Зарядка полезна не только для области вокруг глаз, она затрагивает все мышцы лица, и приводит ткани в тонус комплексно. Регулярные сеансы гимнастики позволяют:
- улучшить цвет лица;
- сделать кожу более эластичной;
- повысить тонус мышц и тканей;
- стимулировать выработку коллагена;
- подтянуть контуры лица;
- расправить «гусиные лапки»;
- устранить нависание век;
- улучшить кровообращение;
- убрать отечность и синяки под глазами;
- сгладить заломы и складки кожи.
Этот эффект можно получить от применения простых упражнений, которые не займут у вас больше 20-30 минут в день. Такая методика абсолютно безопасна, но при этом дает достаточно высокие результаты.
Йога для лица от морщин
Всем известно, что практики йоги помогают держать тело в тонусе. Но не каждый знает, что существует специальная техника гимнастики для лица, основанная на йогических упражнениях. Зарядка по такой системе помогает улучшить кровообращение, укрепить ткани и повысить тонус мышц.
Йога для лица считается прекрасной методикой для устранения морщинок в области вокруг глаз и уголках губ. Эта техника позволяет стимулировать слабые участки лица, а также укрепить и разгладить кожу.
Упражнения лицевой йоги должны проводиться регулярно, и желательно делать их утром. Для достижения выраженного результата, ежедневно проводите такую гимнастику:
Раскройте рот на максимальную ширину, язык высуньте наружу настолько далеко, как сможете. Закатите глаза кверху и задержитесь в такой позиции на 1 минуту. Старайтесь при этом не расслаблять мышцы, а держать их в напряжении. Через минуту вернитесь в спокойное положение;
Отбросьте голову назад, а губы сверните в подобие трубочки. Стремитесь этой дудочкой из губ кверху, потяните мышцы так сильно, как сможете. Оставайтесь в такой позиции 15 секунд, после этого вернитесь в исходное положение. Повторите этот процесс 5-7 раз;
Максимально поднимите обе брови, и разглаживайте образовавшиеся на лбу морщинки по массажным линиям. После этого круговыми движениями легко помассируйте лоб и область вокруг глаз. Вернитесь в изначальную позицию, и повторите весь процесс 15-20 раз;
Раздуйте щеки как можно сильнее и постарайтесь перекатывать воздух под верхней и нижней губой. Шарик из воздуха должен переходить по кругу, с одной стороны, в другую. Повторите это упражнение 5-6 раз;
Широко улыбнитесь и поставьте кончики пальцев на внешние уголки глаз. Слегка натяните кожу под нижними веками, и в это же время зажмурьтесь. После этого создавайте попеременное напряжение и расслабление мышц в области вокруг глаз. Повторите этот шаг 15-20 раз.
Эти несложные упражнения помогут придать тонус мышцам, улучшить цвет лица и сделать кожу более гладкой. Выполняя этот комплекс регулярно, вы сможете в короткие сроки убрать мимические и возрастные морщинки вокруг глаз, в уголках губ и на лбу.
Правила выполнения гимнастики от морщин
Мимические упражнения считаются очень эффективным способом устранения морщин и признаков старения кожи. Каждой женщине хочется получить выраженный результат в максимально короткие сроки. Для этого стоит соблюдать ряд простых рекомендаций, которые позволят сделать гимнастику для лица более эффективной. Ускорить появление результата вам помогут такие правила:
- делайте гимнастику только на тщательно очищенном лице;
- проводите ежедневное контрастное умывание;
- защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью SPF крема;
- дважды в неделю наносите на лицо маски с эффектом лифтинга;
- старайтесь пить не меньше 1 л чистой негазированной воды в день;
- введите в свой ежедневный рацион порцию фруктов и ягод.
