Меню диеты Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова — тот человек, который избавился от довольно большого избыточного веса. У нее это получилось лучше, чем у известной любительницы диет Екатерины Миромановой. Лишь за полтора года Светлане удалось похудеть на 70 кг. Теперь она чувствует себя просто прекрасно.

Меню диеты Светланы Ахтаровой

Заметим, что Ахтарова диета – не слишком утомительный процесс похудения. На ней довольно легко сидеть практически каждому человеку. До того, как Светлана перешла на диету, она весила 127 кг.

За первый месяц диеты она сбросила 13 кг. Получив первые результаты, Светлана стала продолжать процесс похудения в фитнес-центре, договорившись с тренером о персональных занятиях.

Помимо физических упражнений и диеты девушка делала массаж. Основное внимание было уделено подбородку. Каждый вечер Светлана массировала его мокрым полотенцем. Эта процедура была нужна для избавления от двойного подбородка.

Меню Ахтаровой диеты

На завтрак можно съесть небольшой кусок сыра или два вареных яйца. Если такой завтрак утром вам не нравится, то можно сделать кашу на воде. На десерт кусочек горького шоколада или одна чайная ложка меда, а в качестве напитка — кофе без сахара.

Второй завтрак включает в себя зеленый чай и половинку граната. На обед: нежирное отварное мясо, рыба или куриная грудка, овощной салат на растительном масле и зеленый чай. На полдник: горсть чищенных семечек, зеленое яблоко и гранат или грейпфрут. На ужин можно только чай зеленый.

Видео: История похудения: Светлана Ахтарова

Яндекс.Дзен
Подписаться на канал Яндекс.Дзен
Подписаться
Читайте также:  Куриная диета: стройность без голода и срывов
Оцените статью
Iape.ru
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.