Витамины для похудения и польза для организма

Борьба за каждый сброшенный килограмм может быть изнуряющей, а может и вообще не давать результатов, и тогда в определенный момент наступает отчаяние и кажется, будто стрелка злосчастных весов просто приклеилась к одной цифре и ни в какую не хочет двигаться с места.

Очень часто проблема заключается в том, что для начала процесса похудения не хватает витаминов. Да-да, именно наличие в организме человека определенных витаминов и микроэлементов способствует процессу сбрасывания веса. На сегодняшний день докторами-диетологами уже доказано, что именно витамины для похудения жизненно необходимы, они своим действием могут ускорить этот процесс.

Витамины и потребность в них

Многие из нас еще с детства знают, что витамины нужны человеческому организму, однако на простой вопрос, зачем именно, ответит не каждый. Мало кто действительно осведомлен о том, как часто необходимо принимать витамины и какие.

Витамины для похудения

Итак, витамины представляют собой органические соединения, которые не вырабатываются самостоятельно в организме человека, а поступают извне, и в небольших дозах активно проявляют свое биологическое действие на человеческий организм. Все биологические и химические процессы организма, т.е. циклы обмена веществ, проходят с помощью витаминов.

Именно витамины способствуют повышению иммунитета человека к различным неблагоприятным факторам: инфекциям и радиации, погодным явлениям и стрессам. Они не только укрепляют здоровье и улучшают иммунитет, но и положительно влияют на уровень работоспособности человека.

Связь витаминов и процесса похудения

Витамин С (аскорбиновая кислота) понижает уровень холестерина в крови и превращает глюкозу в энергию, так необходимую для жизнедеятельности человека. Также он участвует в создании гормона норадреналина, так называемого «гормона стресса», который активно выделяется в стрессовых ситуациях и помогает организму справляться с этим. Источником витамина С, прежде всего, считаются вишня и черевишня, все цитрусовые, киви, а также шиповник и сладкий перец.

Читайте также:  Пчелиный подмор для похудения как принимать

Витамины из группы В (В2, или рибофлавин, В3, или ниацин, В6, или пиридоксин) способствуют выделению энергии из жиров, белков и углеводов, а также позволяют щитовидной железе функционировать правильно. А как раз дисфункция щитовидной железы и может быть одной из причин по нарушению обмена веществ, и в результате – лишний вес. Источниками витаминов этой группы будут все зерновые культуры и листовые овощи.

В5, или пантотеновая кислота, принимает активное участие почти во всех реакциях обмена веществ и помогает образованию гормонов и жирных кислот. Для поступления этого витамина в организм необходимо принимать в пищу телячью печень и говядину, мясо птицы, разные виды морепродуктов, яйца, цветную капусту и грибы.

Витамин из этой же группы – холин, или «витамин для мозга», бережет клетки мозга и нервные клетки от так называемого склеивания . Еще он помогает гормону, который расщепляет жиры, проникать в жировые клетки. Холин попадает в организм с мясом и печенью, молоком, бобовыми и злаками, цветной капустой и свеклой.

Витаминные препараты

Иногда, особенно зимой и весной, витаминов, которые могут поступить в организм с пищей бывает недостаточно для полноценного покрытия дневной витаминной нормы. Именно по этой причине были разработаны витаминно-минеральные комплексы, которые специально предназначены для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Безусловно, такие медицинские препараты не дешевые, но всегда можно подобрать то, что вам подойдет и по цене, и по назначению. Главное, чтобы в них обязательно входили все перечисленные витамины и минералы, такие как цинк, железо и медь.

Витамины для похудения помогаю всему процессу сбрасывания веса, и поэтому они незаменимы. Прием витаминов позволит похудеть на более стабильный срок, без вреда для здоровья и внешнего вида.

Читайте также:  Кора крушины для похудения
Яндекс.Дзен
Подписаться на канал Яндекс.Дзен
Подписаться
Оцените статью
Iape.ru
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.