Сырная диета для похудения. Сколько можно сбросить килограмм за неделю?

Сыр – это ценный продукт из молока. Содержащиеся витамины в этом вкусном и питательном продукте, такие как: А, B2 и B12 предохраняют наш организм от всяческих простудных заболеваний. Помимо этого, эти витамины благоприятно влияют на регулирование роста, улучшение зрения и нормализацию обмена веществ. В сыре также находятся такие минералы, как: кальций, фосфор и цинк. И ещё он богат столь необходимыми для человеческого организма аминокислотами: метионином, лизином и триптофаном.

Сырная диета: кушаем сыр и худеем

В некоторых сортах этого питательного молочного продукта присутствует благородная плесень, употребление которой благотворно влияет на здоровье человека. А также сыр имеет в своём составе молочные жиры, которые отлично усваиваются человеческим организмом.

Молочный белок, находящийся в этом чудесном продукте, является весомым «строительным материалом» для мускулатуры, и он также прекрасно усваивается. В сыре находятся очень полезные для организма экстрактивные вещества, которые оказывают хорошее влияние на пищеварение.

Сырная диета

Сырная диета в особенности рекомендуется дамам после 40 лет. Потому что, этот молочный продукт щедр наличием фосфора и кальция, которые благоприятствуют упрочнению костной системы и незаменимы для красоты и оздоровления ногтей и волос. Довольно просто придерживаться этой диеты, так как чувство голода, по сути, не ощущается.

Сырная диета для похудения

Из плюсов такой системы питания можно перечислить: несложность соблюдения, незатейливость, отсутствие непременного подсчета калорий и простота изготовления вкусных сырных блюд.

Специфика сырной диеты

Рацион питания, состоящий из блюд на основе сыра, представляет собой один из видов белковых диет. Человеческий организм из-за недостаточного количества углеводов, необходимых для выработки энергии, начинает продуцировать её из белков и жиров. Совместно с любой физической нагрузкой, например, зарядкой или тренировкой с гантелями, сырная диета гораздо эффективней действует для ликвидации лишнего веса.

Читайте также:  Куриная диета: стройность без голода и срывов

Придерживаясь сырной диеты можно употреблять такие малокалорийные сорта, как:

  • моцарелла,
  • рикотта,
  • брынза,
  • твердые сыры, например, малокалорийный Friko Light.

Соблюдая диету, не стоит останавливаться на предпочтении пряных, очень солёных и высококалорийных сыров жирностью более 12%.

Советы диетологов

По советам диетологов, сырной диеты можно придерживаться не больше 7 дней. Но если у вас при этом отличное самочувствие и не наблюдается таких неприятных симптомов, как: понос, запор или плохой запах из ротовой полости, то дозволяется продолжить такой рацион питания сроком до 10 дней. Употреблять сырные блюда во время диеты нужно часто (в день 6-7 раз), но маленькими порциями.

Практиковать сырную диету желательно весной или летом, так как из-за жаркой погоды, к примеру, мясо не очень хорошо усваивается и лучше употреблять лёгкие блюда из сыра с невысоким процентом жирности. Рекомендуется соблюдать такой рацион питания не больше двух раз в год. В сыре практически отсутствуют углеводы, и поэтому некоторым людям непросто удержаться даже на такой вкусной и приятной диете 6-7 дней.

Сырная диета на неделю

Многим любопытно, от какого количества килограмм можно избавиться, сидя на сырной диете неделю? В соответствии с правильностью соблюдения такой диеты, имеется возможность сбрасывать за день до 1 кг. Таким образом, можно избавиться от 7 до 10 килограмм. Всё зависит от того, сколько дней вы будете практиковать такой рацион питания.

Имеется большое количество отзывов от людей, которые прошли курс сырной диеты, однако не все они положительные. Как правило, отрицательные отзывы оставляют, скорее всего, те, кто не совсем верно соблюдал точность в прохождении диеты. Безусловно, очень важно правильно выходить из неё. Нестоит сразу же накидываться на более высококалорийную пищу после завершения сырной диеты, потому что все ваши удачно сброшенные килограммы, тут же непременно к вам вернутся.

Читайте также:  Капустная диета - принципы и мнения. Рецепт капустного супа и меню на 7 дней

Понемногу добавляйте в рацион питания небольшое число углеводов. И со временем увеличивайте это количество до оптимального уровня, пока организм не начнет работать в своём обычном режиме.

Противопоказания сырной диеты

Несмотря на все достоинства сырной диеты, имеются также и противопоказания. Достаточно важным её недостатком, является отсутствие растительной пищи в рационе, которая, так же как и сыр, содержит ценные витамины и минералы, необходимые для организма человека.

Поэтому для того чтобы у вас не возникло проблем с самочувствием, нельзя переходить на систему питания, состоящую только из сырных блюд, без рекомендации диетолога. При соблюдении сырной диеты обычно назначается приём аптечных витаминов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.