Яблочная диета для похудения: меню на 7 дней

Среди огромного количества женщин, пробовавших тот или иной способ похудения, найдется больше половины таких, кто считает, что яблочная диета – одна из наиболее полезных и эффективных в мире.

Самое главное ее преимущество заключается в том, что садиться на нее могут даже те, кому по состоянию здоровья не рекомендуется пользоваться какими-нибудь другими диетами, например, той же шоколадной диетой.

Яблочная диета для похудения

Сколько длится яблочная диета

Продолжается яблочная диета ровно одну неделю, поскольку большее количество дней, скорее, способно нанести вред, нежели пользу. Также отлично подходит яблочная диета и для разгрузочных дней, какие можно периодически устраивать абсолютно каждому человеку.

Хотя, конечно же, яблочная диета относится к категории очень жестких, поскольку в течение целой недели придется есть одни только яблоки и ничего, кроме яблок.

Яблочная диета: меню на 7 дней

Как выглядит яблочная диета в действии:

  • День первый: яблоки – 1 кг.
  • День второй: яблоки – 1,5 кг.
  • День третий: яблоки – 2 кг.
  • День четвертый: яблоки – 2 кг.
  • День пятый: яблоки – 1,5 кг.
  • День шестой: яблоки – 1,5 кг.
  • День седьмой: яблоки – 1 кг.

Особенно яблочная диета придется по душе тем, кто обожает жевать вкусные, сочные яблочки. Подбирать можно любые сорта, ориентируясь на собственный вкус. Яблоки могут быть любого цвета: красные, желтые, зеленые, могут быть кислыми или сладкими.

Указанное количество яблок необходимо равномерно разделять, чтобы хватило на целый день. Разрешается пить в любых количествах обычную воду, а также зеленый чай. Кроме того, начиная с пятого дня яблочной диеты, позволяется съедать по одному кусочку ржаного хлеба в день.

Читайте также:  Фруктово-овощная диета Евы Домбровской - рекомендации и эффекты

Данная диета весьма кстати придется и для людей, страдающих тем или иным заболеванием, связанным с желудочно-кишечным трактом. Однако садясь на яблочную диету, необходимо следовать нескольким несложным правилам, вот они:

  • Гастрит отрицает употребление любых сладких яблок.
  • Язва двенадцатиперстной кишки отрицает употребление кислых яблок.
  • Любые заболевания, связанные с сердцем и кровеносными сосудами, подразумевают обязательное употребление яблок с сахаром. На один килограмм яблок берется сто граммов сахара-песка.

Чем хороша яблочная диета?

Прежде всего, тем, что действует очень и очень быстро – за неделю можно получить вполне ощутимый результат. Далее – садиться на нее могут и люди, страдающие рядом хронических заболеваний (все они перечислены выше). И, конечно, тем, что яблоки содержат много минеральных веществ и витаминов.

Яндекс.Дзен
Подписаться на канал Яндекс.Дзен
Подписаться
Оцените статью
Iape.ru
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.